Главная Новости Возвращение к рабочим будням: как настроиться на продуктивность после праздников

Возвращение к рабочим будням: как настроиться на продуктивность после праздников

13.01.2025 Праздники закончились и в нашу жизнь вновь ворвалась работа. Только вот вернуться к трудовым будням после долгого отдыха не так просто, это требует времени и усилий.

Мы прекрасно это понимаем и поэтому собрали рекомендации психологов, которые помогут вам вернуться к рабочим будням, настроиться на продуктивность и с энтузиазмом начать новый год.

1. Не форсируйте события: дайте себе время на адаптацию и постепенное восстановление режима

Первое и самое важное правило – не торопитесь. После периода расслабления и смены привычного распорядка дня, ваш организм и психика нуждаются во времени для адаптации к рабочему режиму.

Выделите себе несколько дней на постепенное вхождение в рабочий ритм. Начните с более легких задач, не требующих максимальной концентрации. Постепенно увеличивайте нагрузку и интенсивность работы, пока не почувствуете, что полностью втянулись в привычный режим.

И, конечно, не забудьте восстановить привычный распорядок дня, включая время сна и отдыха. Старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, чтобы ваш биологический ритм пришел в норму. Правильный режим сна — залог энергии и хорошего настроения.

2. Найдите вдохновляющую цель: составьте список целей на 2025 год

Вдохновение – это мощный двигатель, который помогает нам преодолевать трудности и достигать поставленных целей. После праздников, когда мотивация может быть на нуле, важно найти что-то, что будет вас вдохновлять и придавать вам сил двигаться вперед. Составление списка целей на 2025 год – отличный способ направить свою энергию в продуктивное русло.

Подумайте, чего вы хотите достичь в новом году. Это могут быть профессиональные цели, связанные с карьерным ростом, или личные цели, направленные на саморазвитие, улучшение здоровья или путешествия. Представляйте себя в будущем, уже достигшим желаемого, и это поможет вам поддерживать вдохновение на протяжении всего года.

3. Наведите порядок: уборка в доме или на рабочем месте, заполнение ежедневника как способ упорядочить мысли

Порядок вокруг нас отражает порядок в нашей голове. После праздничной суеты наведение порядка в доме или на рабочем месте поможет разложить цели и задачи по полочкам и настроиться на работу. Проведите генеральную уборку, избавьтесь от всего лишнего. Очищенное пространство поможет вам почувствовать себя более организованным и собранным.

Заполнение ежедневника – еще один эффективный способ привести мысли в порядок. Запишите все свои дела и задачи на ближайшую неделю, распределите их по дням и приоритетам. Визуализация предстоящих дел поможет вам лучше контролировать ситуацию и избежать ощущения хаоса.

4. Поделитесь эмоциями: поддержка коллег как источник энергии для продуктивной работы

Коллеги – это не только люди, с которыми вы работаете, но и ваша поддержка в рабочее время. После праздников, когда может ощущаться недостаток мотивации, общение с коллегами может стать источником энергии и вдохновения. Поделитесь своими впечатлениями от праздников, обсудите свои планы на год, поддержите друг друга и создайте позитивную атмосферу в коллективе.

Взаимная поддержка, обмен опытом и идеями – это важные компоненты успешной командной работы. Не стесняйтесь обращаться к коллегам за помощью и поддержкой, если вам это необходимо.

Желаем вам продуктивного и успешного 2025 года!

← Возврат к списку



Нужна помощь
в выборе программы?
Оставьте свои контакты и мы поможем вам
выбрать нужное направление обучения

8 800 222-90-30
Звонок по России бесплатный
Личный кабинет
whatsapp tg vk ok dzen